こんにちは！ ご当地サウナ委員会、編集部（@gotochi_…
プロのサッカー選手が、試合の後どうやって体を回復させているか聞いたことはありますか？
熱いお風呂やサウナで体を温め、深いアイスバスで一気に冷やす。
トップ選手が実践している「温冷交代浴」によるリカバリーを、私たち一般人も体験できるサウナが柏駅前に誕生しました。
千葉県柏市、柏駅南口から徒歩7分の「sauna KOHAKU（サウナ コハク）」です。
プロデュースするのは、柏レイソルの現役プロサッカー選手、細谷真大さん（写真中央）です。
向かって右が総支配人の藤本隼斗さん、左が店長のポンセさん。細谷さんのサッカーの仲間です。
体が資本のアスリートが本気で追求した「リカバリー型サウナ」が、2026年7月10日（金）にグランドオープンします。
ビジネスマン向けの都市型サウナとも、映え重視のオシャレサウナとも別ジャンルとなる、等身大の若いスポーツマン達がチームの地元に貢献したいと作った「男磨き」のサウナです。
価値観とスタイルが明確な施設で、地元の若者やサッカーファンが集まるサードプレイスになりそうだと期待が高まっています。
サウナーだけでなく、柏周辺にお住まいの方、そして柏レイソルファン、サッカー・フットサルファンのみなさんにこそ知ってほしい、sauna KOHAKUの魅力をご紹介します。
目次
柏駅徒歩7分。「木」と「白」で「柏」になる、地元愛あふれる名前
sauna KOHAKUがあるのは、JR常磐線・東武野田線の柏駅南口から歩いて7分の好立地。仕事帰りにも、柏レイソルの試合帰りにも寄れちゃう距離感です。
まず紹介したいのが、施設名の由来。
「木」＋「白」＝「木白（こはく）」。
細谷真大選手の「真」にする案もありましたが、中学時代から柏レイソルのアカデミーで育った細谷さんが柏に恩返ししたいという思いから、「KOHAKU」に決定したそうです。
地元愛が素敵。
空間デザインも凝っていて、入口付近は白を基調とした明るい空間から、奥に進むにつれてグレー、ブラックへと段階的にトーンが変化していきます。
歩き進むうちに気持ちが切り替わり、日常からサウナ体験へと自然に没入していく設計。アスリートが自分と向き合って集中していく様子も再現しています。
なお、sauna KOHAKUは男性専用（月1回、第2水曜日にレディースデーを予定）。予約不要で、来店順に案内してもらえます。
サッカーボール型ストーン×HARVIA LEGEND 15。20分に1回、柏育ちのスタッフが熱波を送る
さて、お待ちかねのサウナ室です。
温度は85〜100℃、最大18名収容という、新規施設としてかなり広々としたサウナ室。TVなしのドライサウナで、3段ベンチ構成です。
最上段はロウリュの蒸気が滞留するポケットになっていて、同じ段でも座る位置によって熱の感じ方が変わるという作り込み。
その日のコンディションに合わせて温熱ポジションを選べるのが嬉しいですね。
熱源はフィンランドの老舗HARVIA社の業務用ストーブ「LEGEND 15」。
大容量のストーンにたっぷり熱を蓄え、出入りの多い繁忙時でも安定した熱さを保ってくれる、信頼と実積のモデルです。
ストーンの中央には、サッカーボール型のサウナストーン。
こんなサウナストーンもあるんですね、格好良い。
ちなみにサウナをプロデュースしているのはJAPAN SAUNA-BU ALLIANCE代表のカワちゃんなので、しっかり本格的なクオリティのサウナになっています。
そして注目してほしいのが、ロウリュタイムです。
20分に1回のスタッフロウリュで、大型うちわによる熱波を送ってくれます。
新規施設では省力化できるオートロウリュを選ぶのが流行ですが、sauna KOHAKUはあえて人の手による熱波を選びました。しかも熱波を送ってくれるのは、柏で育った若いスタッフたち。
「人と人のコミュニケーションを大事にする」というこの施設の姿勢が、ロウリュひとつにも表れていて、その心意気にグッときました。
LEGEND 15の蓄熱パワーと、スポーツマンの筋肉から送られる熱波が相まってしっかりアツアツです。
そうなんです、余談ですが細谷さんたち運営のみなさんの筋肉がすごい。
本物のアスリートってすごいですね。熱波を受けながら「この人たちの言うリカバリー、説得力あるな……」と思わずにはいられませんでした。
最大水深110cmのアイスバス×お湯風呂。アスリートの温冷交互浴を再現
sauna KOHAKUのもうひとつの核心がこの水風呂。
水温は約15℃、最大水深はなんと110cmです。
肩までしっかり沈める深さで、筋疲労や炎症を効率的にケアします。
まさにアスリートがアイスバスで実践しているリカバリーメソッドの再現です。
水深は110cmだけでなく、80cm、45cmと段差構成になっている点がポイント。
深いエリアで全身をガツンと冷却するもよし、浅いエリアに座ってじっくり慣らすもよし。その日の体調や好みに合わせて「冷やし方」を選べる水風呂となっています。
さらに水風呂エリアにはベンチが置かれていて、クールダウン後すぐに休憩もできる動線になっています。
ととのい室とは別にたくさん座る場所があるのはありがたいですよね。このメインとなる空間は常識の範囲内の声量で会話OKなので、スポーツ帰りに友達と喋りながらととのえます。
そしてサウナーとして見逃せないのが、お湯のお風呂もちゃんとあること。
あえて浅めの水深にして、長めに浸かって体をゆるやかに温め直すことを重視した設計です。
高温サウナとアイスバスの刺激のあとに、静かにお湯に浸かって心をほどく。
「温める→冷やす→ゆるめる」という温冷交代浴のサイクルが、施設全体で完成しています。
サウナーだけでなく地元の人やサッカーファンにも気軽に活用してほしいということで、初心者向けのリカバリーガイドも提示されています。
アスリートのリカバリー感を体験できるsauna KOHAKUの差別化が新鮮でした。
「動」の会話OKエリアと「静」のととのい室のメリハリが良い
内気浴ととのいスペースは、リクライニングチェア、イス、寝そべりタイプと豊富な選択肢が選べて嬉しいです。
仕切りで静寂が確保された空間で、照明の暗さと空調の効き具合が絶妙です。
暗さとひんやり感のおかげで何も考えずに深くととのえます。
sauna KOHAKUの面白いところが、静養ゾーンと会話ゾーンをはっきり分けていること。
静寂のととのい室以外では会話OK。サウナ室も会話OKの設計で、最大18名が入れる広さを活かして、仲間と一緒に汗をかきながら語り合えます。
施設が掲げるのは「健康的な飲み会」というコンセプト。オリジナルサウナドリンクを飲みながら、友達や趣味の仲間と集まれり交流できる場所が新しくできたなんてワクワクしますよね。
一人で黙々とリカバリーしたい日も、友達とワイワイ来たい日も、どちらも受け止めてくれるサウナです。
心と体がリカバリーできたあとは、身だしなみもリカバリーできるのがsauna KOHAKUの良いところ。
「男磨き」をテーマに、高品質ドライヤー、メンズ専用スキンケア用品、サロン専売のシャンプー・コンディショナーと、パウダー周りのアメニティが充実しています。
サウナ＝おじさんの社交場というイメージを軽やかに更新する、20代のスポーツマンならではの価値観。運営側自身も健康で向上心を持ち続けたいという思いもあるそうです。
20代の恩返しから生まれる、新しいコミュニティが楽しみ
最後に、この施設が生まれた背景を。
プロデューサーの細谷真大選手は、柏レイソルのアカデミーで育った柏ゆかりの選手。数年前にサウナと出会い、「回復」がパフォーマンスを引き上げることを体感したそうです。
体が資本のアスリートとして本物のリカバリーを追求したい。そして、長年お世話になった柏の街へ恩返しがしたい。
その想いから、幼なじみである総支配人の藤本隼斗さんとともに約2年間かけて準備し、sauna KOHAKUを立ち上げました。
20代の現役プロ選手が、地元にコミュニケーションの場を作る。この物語だけで、もう応援したくなりますよね。
オートロウリュではなく地元育ちのスタッフが送る熱波。会話OKのサウナ室と「健康的な飲み会」。
取材を通して感じたのは、この施設が本気で「人が集まる場所」を作ろうとしていることでした。
ビジネスマンのサウナも、地元の銭湯サウナも、インスタ映えするサウナも大好きですが、どれとも違う、等身大の若いスポーツマンが作ったリカバリーサウナから、柏にどんな新しいコミュニティが生まれるのかが本当に楽しみです。
サウナーのみなさんは最新設備のリカバリー体験を目当てに。柏のみなさんは新しい行きつけとして。レイソルファンのみなさんは、試合の熱気をクールダウンしにぜひ足を運んでみてください。
『sauna KOHAKU』施設概要
sauna KOHAKU（サウナ コハク）
公式サイト：https://sauna-kohaku.com
Instagram：https://www.instagram.com/sauna_kohaku
X：https://x.com/saunakohaku所在地：千葉県柏市中央1丁目2-27-2 Claro 1階
アクセス：JR常磐線・東武野田線「柏駅」南口 徒歩7分
営業時間：月〜金 11:00〜23:30 / 土・日・祝 8:00〜23:30（年中無休）
利用：男性専用（月1回レディースデーあり・第2水曜日予定）、予約不要
料金：60分 平日1,600円〜、フリータイム 平日2,600円〜
駐車場：なしグランドオープン：2026年7月10日（金）
ちなみにタトゥーOK、高校生（16歳以上）から1人で利用可能です。
ステッカーからハットまでグッズも販売されていますし、タオルやサウナハットのレンタルもあるので手ぶらで気軽に立ち寄ってくださいね。
おわり
